Naranče su odličan izvor vitamina C i flavonoida. Jedna naranča (130 g) sadrži gotovo 100% preporučene dnevne vrijednosti unosa vitamina C.
Naranča je dobar izvor vlakana. U što većoj mjeri jedite i albedo (bijeli unutarnji dio) jer obiluje flavonoidima i drugim antikancerogenim spojevima.
U naranči ćete pronaći puno vitamina A, B, amino kiselina, beta karotena, pektina, kalija, folne kiseline, kalcija, cinka, željeza, mangana, fosfora i natrija.
Naranča sadrži čak 170 različitih fitonutrijenata i više od 60 različitih flavonoida, od kojih mnogi imaju protuupalna, antikancerogena i antioksidativna svojstva. Ovi spojevi će spriječiti nastanak krvnih ugrušaka.
Kombinacija antioksidansa i flavonoida naranču čini jednom od najzdravijih vrsta voća.
Recenzije
Još nema recenzija.